この度、ご家族やきょうだいが必要とする情報を幅広く盛り込んだパンフレットを作成しました。（こちらからご覧いただけます。) 手話、筆談でのご相談ご希望の方はコチラ
各区市町村にも相談窓口があります。区市町村相談窓口一覧
都と連携に関する協定を締結した団体にも相談できます。連携団体一覧
ひきこもりは、特別なことではありません。誰かから、責められることでもありません。
誰にでも、ひきこもらざるをえない理由があるからです。
「このままでいいのだろうか・・・」 「自分の居場所って、どこにあるんだろう？」
「対人関係が苦手で・・・一歩が踏み出せない、人と会う自信がない」
そんな風に悩んだり考えたりしたことありませんか？
悩んでいるからこそ、ひとりで抱えやすくなったり、誰にどんな風に話していいのか、
不安になったりしますね。
「人に話して、ちゃんとわかってもらえるのだろうか」 「うまく話せるか自信がない・・・」
いろんな不安が出てきますね。
最初は、気持ちや考えがまとまっていなくても大丈夫です。
あなたのペースで、どんな思いも大切に耳を傾けたいとおもいます。
もし、誰かに、ほんの少しでも話してみたくなったら、
あなたのお話しを、お気持ちを、聴かせてください。
あなたのタイミングで大丈夫です。
そして、もしよかったら、これからを、ご一緒に考えるお手伝いができたらとおもいます。
（年齢、性別、お立場は問いません）
新着情報
サポートネット新着情報
年末年始のお休みのお知らせ
- 各種相談は、以下の期間お休みをいただきます。
2025年12月29日（月）～2026年12月1月3日（土）
※メール相談はこの間も相談をお送りいただけますが、返信にお時間をいただきます。
家族向けセミナー・個別相談会を開催します。
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「障害者雇用・就労支援のほんとのところ」～働く機会と可能性を広げるために～
2025年1月10日(土)13時00分～15時00分（開場12時30分）
場所：NPO法人 青少年自立援助センター
（足立区千住3－6－12 ツオード千住壱番館402）
ピアオンライン相談を実施しております。
- 1月の実施日は1/7（水）、1/14（水）、1/16（金）、1/23（金）、1/30（金）です。
詳細はこちら
聴覚や発話に困難のある方（きこえない方）の相談始めました。
- 手話・筆談での相談も可能です。
詳細はこちら
家族向け訪問相談始めました。
- ご家族自身の相談に応じる訪問です。詳細はこちら
平日随時来所相談を開始します
- 月曜日～金曜日で各日３組限定で個別来所相談をおこないます。詳細はこちら
その他お知らせ
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特定非営利活動法人青少年自立援助センター
障害者委託訓練 知識・技能習得訓練コース - おしゃべり座談会
2025年度日程：9月13日(土)、11月8日(土)、1月10日(土)、3月14日(土)
時間：13時30分～16時00分
訓練研修
（一社）子ども若者応援ネットワーク品川
区市町村からのお知らせ
- 【東大和市】講演会「「ひきこもり」を生きる人の理解～さまざまな歩みに寄り添う～」
日時：2026年2月7日(土)14時00分～16時00分（開場13時30分）
場所：東大和市中央公民館ホール
（東大和市中央3-926） - 【港区】「ひきこもり支援専用相談窓口」を開設
港区ひきこもり支援専用相談窓口 - 【江戸川区】ひきこもり状態に関するLINE相談開始
江戸川区ひきこもりLINE相談ページ - 【新宿区】「新宿区ひきこもり相談窓口」を開設
新宿区ひきこもり相談窓口ホームページ - 【目黒区】「ひきこもりオンライン相談」を開始
目黒区ひきこもり相談窓口ホームページ
東京都からのお知らせ
- 【講演会プログラム】
前半：益田先生と元ひきこもり当事者２名による座談会
後半：益田先生による講演会「ひきこもりとAIセルフケア、そのあとのステップ」
講師：益田 裕介氏（早稲田メンタルクリニック院長）令和８年９月末頃まで「東京動画」で配信中です。
詳細はこちら - 当事者や経験者が"ありのまま"自分らしく生きる方法を模索する姿、身近に寄り添う人たちの活動を追った番組を、東京都公式動画チャンネル「東京動画」にて配信中です。こちらからぜひご覧ください。
詳細はこちら - 厚生労働省では、８月より「全国キャラバン」を全国6都市(神奈川・高知・秋田・新潟・奈良・大分)で実施し、ひきこもり当事者・経験者、家族、支援者の声をシェアすることで誰もが生きやすい社会づくりを考え、ディスカッションして参りました。そして例年通り、本年度のプロジェクトの集大成となる「ひきこもり VOICE STATION フェス」を下記のとおり開催します。
詳細はこちら
ひきこもりに関する講演会
ひきこもりに関するドキュメンタリー番組
【厚生労働省】「ひきこもりVOICE STATION フェス」開催について
ひきこもりに関するパンフレット（PDF）
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ひきこもり支援に関するリーフレット［令和７年度版］
(PDF 2.37MB)
都や区市町村等の相談窓口や民間支援団体の情報を掲載
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「ひきこもり」笑顔への一歩～ご家族のためのパンフレット～
(PDF 24.4MB)
ひきこもり経験のあるご本人やそのご家族が悩みの中から得た学びや気づき、体験談などを掲載
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区市町村向けひきこもり支援ガイドブック
(PDF 4.72MB)
ひきこもりに係る支援の基本的考え方や方向性を掲載
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区市町村における支援の実例［令和６年度版］
(PDF 21.2MB)
新宿区、文京区、墨田区、世田谷区、中野区、豊島区、練馬区、足立区、江戸川区、八王子市、武蔵野市、調布市、町田市、日野市、国立市、狛江市、大島町の取り組みを掲載